IMPROVISATIONS conseils anti stress !!!

Vos 3 meilleurs alliés anti-stress

• Le "Oui, et..." : C'est la base de l'impro. Vous n'avez pas à inventer toute l'histoire tout seul. Acceptez ce que propose votre partenaire ("Oui") et ajoutez une petite brique ("et"). Le poids de la scène se divise par deux.

• L'écoute active : 90 % du stress vient du fait qu'on cherche une idée géniale dans sa tête pendant que l'autre parle. Arrêtez de réfléchir ! Regardez votre partenaire, écoutez-le vraiment. La réponse à votre stress est toujours dans ses yeux ou dans ses mots.

• Le corps avant la tête : Quand le cerveau freeze, bougez. Adoptez une posture physique forte, une démarche bizarre, ou manipulez un objet imaginaire. Le physique débloque le mental.