IMPROVISATIONS conseils anti stress !!!
- Rédacteur et professeur
- il y a 5 jours
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Vos 3 meilleurs alliés anti-stress
Le "Oui, et..." : C'est la base de l'impro. Vous n'avez pas à inventer toute l'histoire tout seul. Acceptez ce que propose votre partenaire ("Oui") et ajoutez une petite brique ("et"). Le poids de la scène se divise par deux.
L'écoute active : 90 % du stress vient du fait qu'on cherche une idée géniale dans sa tête pendant que l'autre parle. Arrêtez de réfléchir ! Regardez votre partenaire, écoutez-le vraiment. La réponse à votre stress est toujours dans ses yeux ou dans ses mots.
Le corps avant la tête : Quand le cerveau freeze, bougez. Adoptez une posture physique forte, une démarche bizarre, ou manipulez un objet imaginaire. Le physique débloque le mental.
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